在我们这样压力山大的时代里，焦虑和抑郁在我们的周围越来越多，年轻人犹为明显，而一些主==+里的年轻人，也因着婚恋，工作压力和人际关系及债务等问题，陷入到这样的困境里。
其最鲜明的特征是情绪抑郁、低落，它的症状可归结为“六无”：无兴趣、无价值、无希望、无意义、无精力、无办法。最后症状还会表现为认识失调，行动退缩，思维障碍及行动障碍，严重者甚至不语不食，生活无法自理，呈木僵状态。笔者曾多次辅导过一些年轻人，所以，特别想提出一些实际的办法，帮助我们胜过这些负面的情绪。
1 .紧紧地抓住他的话语，多多读出来，大声宣告出来，依靠他，把自己心中的重担不停地对他说，应当一无挂虑，只要凡事借着祷g、祈++=求和感谢，将你们所要的告诉他。他所赐出人意外的平安，必在儿子里，保守你们的心怀意念。
2 爱里没有惧怕，在他的爱里，面对羞耻惧怕，坦然接受自己的抑郁，把自己的羞耻感，各种的借口，反复告诉他。对很多人来说，胜过羞耻可能是最难的一步。但却一定要胜过。你知道，无论你如何，他都没有停止爱你。
3 省察检视自己的人生目标与价值观，以及自己与他与人的关系，然后再做合适的调整；该放下的放下，该饶恕的饶恕，因为苦难一般能叫人更体会自己生命的破碎与脆弱，也因此比较愿意去思考人生的大问题，以及自己灵++-=性的情况。
4 .如果有些是病理性的症状，当寻求治疗，因他有时也会借着大夫的手，帮助我们，不能忽略这方面的作用。
5 一定要委==身在有爱的家庭里面，如果离开，或者时去时不去，就会更加孤独，听一听别人经历过的故事，也会对你是一个极大的安慰和提醒，而且大家都会以爱心对待你，倾听你，给你带来实质的帮助。我对于有抑郁的家人的帮助，我都不觉得是成功的，因为看到他们在长期的挣扎过程中失去信心，他们反覆挫败中失去方向，他们命悬一线时哑然失声，而我对这一切真是无能为力，这一切让我知道自己是多么有限，只能谦卑地交在父的手里。
我会认真地为每一位求助者常常举手，我知道，只有父亲能真正真实地帮助到他们。
【作者简介】
温良，雅博网作者。从小信主，道学硕士，现任河南某市牧师，热爱传道和写作，以神为乐！！！
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