适合体弱老人的运动

作者：水木青　整理来源：本站搜集时间：2004-12-19 00:00:00 小中大

老人健身有利健康，那么，体弱老人该怎样运动呢？这里介绍一些方便易行的运动：

站立门旁，双手用力推门20次。

身体坐直，两手在椅子靠背后面紧紧握牢1分钟。

转动眼睛，尽是向不四周环视，左右方向各10次。

身体坐直，双手交叉放在头部枕部，用力压近脑勺。头部则用力后仰30秒钟。

胳膊屈肘竖直放在桌上，把下巴放在手掌上进行深呼吸20次。

　　TAG：适合

赞助商链接

下一篇：新鲜眼膜DIY 上一篇：控制血压方法种种打印文章录入：天涯责任编辑：

你可能也喜欢Related Posts

本作者更多文章

赞助商链接

无相关信息

热门文章

癌细胞最偏爱10个字，你每天都在喂养它？
作者：未知 2016-11
饮食与得胜的生活有关
作者：回归伊甸 2016-09

推荐文章

版权声明：凡来源处注明为“本站原创、雅博网作者、原创投稿雅博网”的文章需经本站同意才允许转载（转载时需注明来自雅博网），否则即被视为侵权行为。
对于非本站原创的文章可以允许转载，但是原作者与来源不可更改。
本站部分文章资源来自互联网及读者投稿，如果文章侵犯了您的权益或文章报道不实，请及时联系我们。