常常喜乐的七点秘诀

　　谁还没个灰头土脸的时候呢？早上挤地铁被人踩了一脚，工作群里老板@了你三遍，回家发现孩子把牛奶洒了一地……这些事儿搁谁身上都笑不出来。可偏偏有这么一群人，他们像是心里装了个小太阳，风吹雨打也灭不了。他们身上那股劲儿，不是装出来的开心，是打心底里透出来的安稳。

　　这种喜乐，到底从哪儿来？

　　著名作家C.S.路易斯在他的书里说过："喜乐是属天来的信号，指向我们真正的家乡。"他把喜乐比作人心里的一种"乡愁"--你尝到一点点甜，就知道那完整的甜蜜是真实存在的。今天咱们就聊聊，怎么把这种喜乐活成生活方式。7要点，不复杂，但管用。

　　第一，清早先安静片刻

　　钟马田提醒："早晨的头一个小时，决定了你一天的方向。"这话说得实在。你想想，手机充一晚上电，早上拔掉插头那一瞬间电量是满的。人心也一样，大清早别急着刷朋友圈、看新闻，先给自己十分钟，安静下来，默想今天谁跟你同在，谁是你心灵的力量。

　　巴克莱说过："忙碌是喜乐的敌人。"不是忙不好，是忙到心里空了就不好了。清早安静，是把心先填满，再去面对一天的风浪。

　　第二，凡事说一声"谢谢"

　　接受我不能改变的，改变我能改变的，并要有智慧分辨两者的不同。但很多人忘了，这还有一个隐藏的前提--感恩。你不感恩，就没办法宁静；你不宁静，就更没办法喜乐。

　　司布真说得直白："感恩是把试炼变成祝福的'炼金术'。"你今天能不能列出值得感谢的事吗？哪怕只是"今天没下雨""外卖来得挺快""孩子今天没闹"--都行。养成凡事谢恩的生活方式，你会发现，你以为的"倒霉"，其实是化了妆的祝福。

　　第三，不跟别人比

　　寇世远讲过一句话："比较是喜乐的窃贼。"你看别人家孩子考了第一名，你看同事升了职，你看邻居换了新车……比着比着，心里就酸了。酸了，怎么喜乐得起来？

　　理查德·巴克斯特说："要为你没有下地狱而感恩。"你不比别人差，也不比别人好，你就是你。你有你的路要走，他有他的桥要过。今天开始，把眼睛从别人身上挪开，看看自己手里有什么，而不是缺什么。

　　第四，帮助一个比你还缺乏的人

　　喜乐的秘诀，不是拥有更多，而是给出更多。你心情不好的时候，去帮一个人。不用多复杂，发条信息问候一个很久没联系的朋友，给同事倒杯水，在公交车上让个座。

　　著名作家陀思妥耶夫斯基说过："爱具体的人，不要爱抽象的空谈。"抽象的"人类"你爱得起来，眼前这个惹你生气的邻居你爱不起来？那就先从一件小事做起。当你伸出手去，你自己的伤口反而先好了。

　　第五，允许自己不完美

　　陶恕有一句话特别扎心："最大的偶像，往往是你自己。"什么意思？就是你对自己要求太高了，你希望自己完美无缺、处处赢过别人，这不是上进，这是骄傲。你把自己当神了，当然活得很累。

　　今天你搞砸了？没关系。华理克在《标杆人生》里说："恩典就是你不需要假装。"你不需要完美才被爱。学会对自己说："我已经尽力了，剩下的交托吧。"这一松手，喜乐就进来了。

　　第六，心里存好的，嘴上说暖的

　　摩根说："舌头是心灵的温度计。"你今天嘴里说什么话，就能看出你心里存着什么。整天抱怨"这什么鬼天气""我这命真苦""这人也太差劲了"--你心里装的都是垃圾，倒出来的当然臭。

　　约翰·弗拉维尔说："一个喜乐的灵，是抵挡黑暗最坚固的城墙。"你试试看，今天一整天不说一句负面的话。有人惹你了，你说"没关系"；事情砸了，你说"下次再试试"。嘴巴换了，心就换了；心换了，日子就换了。

　　第七，把重担交托出去

　　最后这个，也是最难的一个。我们总想自己扛着--工作压力、家庭责任、对未来的焦虑，全都自己扛。巴特说："人能做一切事，但有一件事人做不了--就是让自己得救。"你扛不住的东西，别硬扛。

　　章伯斯说："忧虑不是在规划明天，而是在毁坏今天。"你担心的事，百分之八十根本不会发生。剩下百分之二十，有一半你改变不了。与其焦虑得睡不着，不如把担子卸下来。你交出去的不是责任，是你扛不动的那份重量。

　　你心里可能在想：说得轻巧，做起来哪有那么容易？

　　是啊，不容易。没有一个是可以一蹴而就的。就像清教徒说的那样："喜乐不是一种感觉，而是一种操练。"你练着练着，它就长在你身上了。

　　巴刻说："喜乐，是整个人的存在对至高之爱的一种回应。"意思就是，你不是因为今天运气好才喜乐，而是你心里知道，无论如何，你都被爱着。这份爱不因为你表现好而增加，也不因为你搞砸了而减少。

　　这份爱，是你的底气。有了这份底气，你就能在阴天里看见光，在干旱之地找到泉源。

　　今天就开始，慢慢来，喜乐会来找你的。

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