适当喝水，分解脂肪

作者：葡萄枝来源：本站收集时间：2004-12-19 00:00:00 小中大

　　有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体
发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水潴留。水潴留，当然体重就增加了，并给
全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

　　事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常
进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒素的任务就会落在肝脏
上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，
这样势必对减肥不利。

　　当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升－2.7升为度。一般讲，早上起床
后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3－4杯。喝水要少量多次为宜。肉吃的多的时候，应
多喝点水，锻炼强度大时也应多喝点水，汗出得多或沐浴后也应多喝点水，这样有利健康。

　　TAG：适当

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