紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，
令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，
又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，
而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，
促进排尿? □诌□K秘，从而清除下身脂肪。
木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，
而且本身的糖分也不，多吃也不会致肥。
蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，
但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，
都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，达到排毒瘦腿的效果。
西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，
另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生
含有极丰富的维他命B2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，
长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，
可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，
如果是生吃的话，效果就更好。
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，
令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，
又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，
而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，
促进排尿? □诌□K秘，从而清除下身脂肪。
木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，
而且本身的糖分也不，多吃也不会致肥。
蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，
但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，
都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，达到排毒瘦腿的效果。
西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，
另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生
含有极丰富的维他命B2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，
长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，
可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，
如果是生吃的话，效果就更好。
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