情绪管理的智慧

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情绪管理不是消灭情绪，而是让我们的情绪在一个可控制的范围里。情绪控制不是压抑情绪，而是要用正确的方法来宣泄。

每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们的热情和潜力。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。

情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。

情绪的影响有很多的层面，如果不能控制，不能节制，情绪带来的结果多半都很悲惨。你生气的时候，尽量不要说话，会伤人伤己；生气时不要做重大决定，会有盲点。

情绪是一个我们需要管理的东西，但情绪也是我们最难控制的，所以我们需要上帝的帮助。《圣经》告诉我们，“耶和华神所赐的福，使人富足，并不加上忧虑。”保罗也告诉我们说：“要常常喜乐，不要忧虑，当将你们的忧虑交给神，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，神所示出人意料的平安，必要在基督耶稣里保护我们。”诗篇里也提到“当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以致作恶。 ”《圣经》我们情绪管理的宝典，也是医治不良情绪最好的最有利的良药。

盼望大家都能从这个专辑节目中学到情绪管理的智慧。

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