处理压力良方

　　你是否同意人是脆弱的?有很多满有自信的人，当他们接二连三遇着环境的变迁和各种压力时，只懂得以药物、睡眠、发泄、喝酒及吸烟来解决，但最终发觉也是不成功。如以借酒消愁，后果令工作能力减退，自信心愈来愈弱，因此产生更多的问题。再加上错误的价值观，被这世界的事物所污染，真是后果堪虞。很多人发觉有此病态后，不敢被医生诊治，更不敢向人透露，以躲避别人来逃避，更甚的是恐怕自己的情况被人知道而恐惧至自寻短见。这些人在此境况下也有解决方法，但可惜他们没有寻求而选择死亡来解决。

　　到底怎样才是一个健康的解决方法?唯有圣经所给我们的教导是最有能力，可以彻底根治我们的问题。我们试从圣经看三个解决方法。

　　经文记载在哥林多后书十一章23至31节：“他们是基督的仆人么？(我说句狂话)，我更是。我比他们多受劳苦，多下监牢，受鞭打是过重的，冒死是屡次有的。被犹太人鞭打五次，每次四十，减去一下，被棍打了三次，被石头打了一次，遇着船坏三次，一昼一夜在深海里。又屡次行远路，遭江河的危险、盗贼的危险、同族的危险、外邦人的危险、城里的危险、旷野的危险、海中的危险、假弟兄的危险。受劳碌、受困苦，多次不得睡，又饥又渴；多次不得食，受寒冷，赤身露体。除了这外面的事，还有为众教会挂心的事，天天压在我身上。有谁软弱我不软弱呢？有谁跌倒我不焦急呢？我若必须自夸，就夸那关乎我软弱的事便了，那永远可称颂之主耶稣的父神知道我不说谎。”　　

　　我们有否像保罗般面对如此大的压力呢?“冒死”原文意思是dying everyday，即多次也是要死的，如他曾被误为已打死而拖出城外，曾被人脱去衣服用棍打，又被石头打，这些耻辱保罗也经历了。此外，遇船坏三次，一昼一夜飘流在深海里;曾屡次行远路，遭江河危险、盗贼危险、外邦人危险、被人诬告而坐监，假弟兄的危险等。还有保罗所挂念的教会最少有二十间，我们可想象有多少人要他费心呢。

　　保罗要面对以上所说那么多的遭遇，实难以想象他是如何面对的。最后，当他被处死前，还在监牢中唱了一首凯歌—— “那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。从今以后，有公义冠冕为我存留。”他竟然能高唱凯歌来接受行刑，可见保罗最后也不是在压力之下而受刑，反是高唱凯歌来迎见神，是什么原因使保罗在压力下仍不跌倒呢?

　　1 减少自己受影响的情度：我们可以学习从正面来看所遇到的事情 —— 多点看自己拥有的东西，少看自己所没有的东西;多点看已得着的东西，少点看失去了的东西。同样，我相信圣经所说：“你们要先求祂的国和祂的义，这些东西都要加给你们了。”我们一切生活所需，天父必加给我们，故不需为此忧虑。所以，当我们的观念改变，受影响的情度必定减少。保罗就是观念上的改变以至能减少受影响的程度，他说：我受苦原是与我有益。因为受苦使他与神的关系愈来愈密切，我们有否感到在苦难中的祷告特别虔诚呢?故此，受苦对我们是有益的，让我们经历与神的关系，加速我们的成长，不但对我们有益处，对别人有也益处。正如保罗说他曾有受苦的经验，以至他日后能更有效的帮助其他受苦的人。

　　2 增加自己的抵抗力：未认识主的人永远不能经历我所说的，但基督徒却能“靠着那加给我力量的，凡事都能作。”因为藉着圣灵的引领，让我们能忍受苦难。此外，又藉着弟兄姊妹的相交，与我们一起渡过最痛苦的时间。无怪乎保罗除了切切仰望神，倚靠主之外，最后在监牢的日子，他要求提摩太带马可来，因为马可在传道事上，服侍上及牧养上对他有益，便证明保罗也很珍惜那些“同路人”。所以，若是我们也能珍惜“同路人”，在各种困难下，仍有很多资源(Resources)帮助我们以增加抵抗力。别人压力指数三千分便承受不来，我们可能连三万分也承受得起，原因是我们多了支持系统，多了抵抗力。

　　 3 增加自己的免疫力：腓立比书一章21至24节：“因我活着就是基督，我死了就有益处。但我在肉身活着，若成就我工夫的果子，我就不知道该挑选什么。我正在两难之间，情愿离世与基督同在，因为这是好得无比的。然而我在肉身活着，为你们更是要紧的。”　　

　　人生最大的压力、焦虑是最亲的人离世，但保罗又是如何看离世呢?离世希腊原文是离，即离开的意思，有四个用法：

　　① 离开监狱：即得着自由的感觉。

　　② 离开重担：人把背着的重担卸下，一定有轻松的感觉。

　　③ 离开营幕：离开简单的居所而返回永久的家，有舒服的感觉。

　　④ 向目的地进发：不用再等候，向目的地进发，有开心的感觉。

　　在人生的过程中，无论我们的灵性怎样好，也会遇上压力或重担，甚至引起恐惧，这是在所难免的。但当我们的人生观和价值观改变了，离世也不觉是什么。出 y u，卸下重担;离营回家，向目的地进发，是我向往多时的。如果我们对死亡观是这样看，我相信倘若家中有至亲离世，我们的心情也有一种不同的感觉，能说出：“神啊，我感谢你，因你让他返回天家，息去世上的劳苦，这是好得无比!”神希望我们不要为此悲伤，应该为那先能返回天家的人而高兴，因他已息了世上的劳苦，而作工的果效也随着他们。但另一方面，我们也不要为一些事情过分忧伤，有时压力的来源是来自自己，环境不能常迁就我们，所以不是要改变环境，最重要是改变自己，很多的压力也能迎刃而解。

　　盼望大家珍惜与神的关系，不断追求更多，将圣经的金句深深印在心上，便会发觉神的话对你愈有帮助。并且应用在生活上，我们必受益不少，也要珍惜“同路人”，让我们有能力面对各种压力和重担。此外，你会发觉愈付出，愈快乐，这是保罗的经历，可以问心无愧，坦然见主。----(本文节选自作者《压力再见》)

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